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TONIFICACIÓN: - Piernas/glúteos: Tijeras con mancuernas 3 × 12-15 repeticiones/pierna - Hombros: Elevación lateral 3 × 15-20 repeticiones - Tríceps: Extensión de tríceps por encima de la cabeza con mancuernas 3 × 15-20 repeticiones Deja siempre un margen de 2 repeticiones y aumenta el número de repeticiones a medida que avancen las sesiones

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